Sportarten wie Walking, Nordic Walking, Laufen und Schwimmen, mit relativ großem Anteil an aktiver Muskelmasse und gleichzeitig hoher Sauerstoffaufnahme, stärken und entlasten das Herz.

Das Wochenend-Seminar des HELIOS Rehazentrums Bad Berleburg - Herz-Kreislauf-Klinik will dem Freizeit- und Gesundheitssportler vermitteln, wie ein möglichst ökonomisches Ausdauertraining gestaltet werden kann. Zur Zielgruppe gehören Männer, die bereits im Alltag regelmäßig Sport ausüben, aber auch Männer, die unregelmäßig Ausdauertraining durchführen.

Wir wollen Ihnen Zusammenhänge zwischen körperlicher Bewegung, sinnvoller Ernährung und Entspannung aufzeigen. Die Intensität des Ausdauertrainings wird während des Seminars über das diagnostische Verfahren des Belastungs-EKG und die parallel registrierten Parameter Herzfrequenz, Blutdruck und Laktat abgeleitet. Ein solches Verfahren erlaubt eine genaue Bestimmung des optimalen Trainingsbereiches. Theoretische und praktische Seminareinheiten sind sinnvoll aufeinander abgestimmt.

Inhalte:

• Leistungsdiagnostik inklusive Einzelgesprächen
• Seminareinheiten Kardio-Sport
• Teil 1 - Physiologische Auswirkung eines Trainings
• Teil 2 - Erarbeitung eines individuellen Trainingsbereichs und Trainingsplans
• Seminareinheiten Kardio-Sport
• Kardio-Sport 1 - Walking mit Pulsmonitoring
• Kardio-Sport 2 - Jogging mit Pulsmonitoring
• Kardio-Sport 3 - Nordic-Walking mit Pulsmonitoring
• Stress und Stressmanagement
  Entspannungstraining - ausgewählte Übungen für den Alltag
• Ernährungsberatung

Preis:

231,00 EUR

pro Woche und Person

Als Versicherter der BARMER Ersatzkasse
erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss in Höhe von 75,00 EUR.

Buchung: